Einen Waschbrettbauch wünschen sich wohl die meisten.
Ein Ansatz liefert die heutige Buchvorstellung von Herrn Mießner.

Auf dem Weg zum lang ersehnten „Sixpack“ macht der eine oder andere Fehler und geht das Training vielleicht sogar grundlegend falsch an.
Neben einer Menge an Lektüre, die man in Buchläden findet, ist es auch die Ungewissheit darüber, was wirklich richtig ist, was die Konsumenten an den Erfolgen von Autoren zweifeln lässt.
Legt man Wert auf sein Äußeres, kommen gerade die meisten Männer nicht um einen flachen Bauch herum.
Aber es gibt auch immer mehr Frauen, die den Nutzen eines flachen und muskulösen Bauches erkannt haben.
Ein flacher Bauch drückt die Gedärme nach innen und ein starker Rücken unterstützt von der anderen Seite.
Das Buch aus dem Jahre 2005 ist für 9,95 Euro erhältlich und bietet einen Gesamtumfang von 95 Seiten in Farbe. Es handelt sich hier um ein Taschenbuch mit den Maßen 18,6 x 12,4 x 1cm.

Zusammenfassung

In diesem Buch wird eine anatomische Grundeinführung über den Bauchmuskelbereich erteilt, die dem Leser zeigt, welche Muskeln es gibt und wo sie verlaufen.
Abbildungen zeigen auf, welche Muskeln wie trainiert werden.
Neben einer kurzen Einleitung, die beschreibt, wie man seine Ernährung gestaltet, findet man in diesem Buch mehr als 40 Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
Es wird sowohl etwas für den Anfänger als auch für den Fortgeschrittenen bzw. Profianwender mitgeliefert. Die Übungen sind aus einem Grund sehr gut. Man benötigt in der Regel keine Hilfsmittel, wenn man mal von einem Gymnastikball absieht.
Da sich dieses Werk auf lediglich 95 Seiten beschränkt, kann man hier keine Ernährungspläne oder sonstige Hilfsmittel erwarten, die entscheidende neue Erkenntnisse bringen.
Nach der Auffassung des Autors ist eine hartes Bauchmuskeltraining mit den entsprechenden Ausdauereinheiten, die mit einer fett- und kohlenhydratreduzierten Ernährung einhergehen, der beste Weg zum Sixpack.

Anmerken muss man, dass neben dem vorhandenen Übungskatalog auch viele Tipps für eine Variation der Übungen vorhanden sind.

Vorteile, die das Buch bietet:

- Ausführlicher Übungskatalog
- Erklärung der Muskelgruppen
- Erläuterung der Anatomie bei den Übungen
- Taschenbuchformat, sehr handlich
- Variationen der Übungen möglich
- Ausdauertraining wird als Fettverbrennung aktiviert
- 10 Trainingsregeln sind enthalten

Nachteile des Buches:

- Ernährungsstrategien fehlen
- Preislich nicht akzeptabel
- Alltagsverhalten wird lax abgehandelt

Fazit

Das Buch ist für alle geeignet, die einen umfänglichen Partner suchen, der ihnen Hilfestellungen zum Training bietet.
Es bietet keine Ernährungstipps und ist daher nicht für jeden geeignet. Dennoch hat es mit der Anregung auf mehr Cardiotraining seinen Beitrag zum verbesserten Stoffwechsel geleistet.
Sehr viele der vorhandenen Übungen stellen auch für bereits sehr versierte Anwender eine Herausforderung dar.
Für 95 Seiten ist der Preis etwas zu hoch.
Wie immer bieten euch Tauschbösen für Bücher oder gebrauchte Bücher eine preiswertere Alternative.

Eure Meinung ist unserem Liveforthepump – Team sehr wichtig!
Also teilt uns mit, wie Euch diese Buchrezension gefallen hat.
Welche Erfahrungen habt Ihr mit Sixpackübungen gemacht?
Schreibt uns einfach in der Kommentarfunktion oder auf Facebook.
Euer Andi

- keep on pumping